こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ついにあおり運転に関しての 法律ができましたね。 詳しくは警察庁のサイトにありました。 ↓↓ 危険！「あおり運転」はやめましょう｜警察庁Webサイト 妨害運転罪 という罪になるそうです。 罰則の内容と妨害運転とな…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 【ふるさと納税】って単語を 近年よく聞くようになったと思います！ 詳しく知りたい方は こちらを参考にして頂ければ。 ↓↓ ふるさと納税とは？ | ふるさと納税 [ふるさとチョイス] 僕も今年ふるさと納税を 初めてやっ…
こんにちは〜！ 宅配ドライバーのKouです♪ いよいよ7月ですね。 7月と言えば 宅配ドライバーの 繁忙期（御中元）です！！ 繁忙期は委託でやってる 僕らフリーランスにとって 稼ぎの時期になります！！ 頑張って稼ぎます！！！ （ブログも頑張ります、、笑）
こんにちは〜！ 宅配ドライバーのKouです♪ iPhoneでたまたま気になる記事を見つけたので ブログで紹介しようと思います。 こちらです。 www.yomiuri.co.jp 20mはね飛ばされて、 重体から回復されたのは 奇跡だと思います。 他の方が読んでも そこに注目する…
こんにちは〜！ 宅配ドライバーのKouです♪ 13,14日で静岡の方へ旅行へ 行ってきました！！！ ※6月に入ってから愛知県から静岡県を またぐ自粛は解除されています。 ①静岡での食事といえば・・・ ②掛川花鳥園にて・・・ オニオオハシ コガネメキシコインコ ハ…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 前回は、、、 koudriver.hatenablog.com こちらの記事で 自炊している食事と そのマクロ栄養素について 書きました！ 一応毎日お弁当を 作って持って行っています！ しかし、ある日 通勤中に お弁当を忘れた！！！！…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①1食目(朝食) ②2,3食目（仕事中の食事） ③4食目（帰宅後） ④1日のマクロ栄養素の合計 ⑤自炊生活を続けてみて実感したこと 体脂肪が減りやすくなった。 筋肉量がキープできるようになった。 ⑥まとめ 今日は1日に必要な…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 今更ですが笑 GWのお話をしたいと思います！ ①宅配ドライバーの長期休暇について ②非常事態宣言でやることがない ③食べるしかない ④好きなものを食べまくった身体の変化 ⑤体重、体脂肪が増えた原因 ①宅配ドライバーの…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①HIITトレーニングの題材 ②やってみた感想 ③やってみて思ったHIITの良い点 1 短時間集中で効果を実感 2 マンネリ防止になる 3 体力アップにつながる ④HIITをやる上で気をつけた方が良いと思った点 1 全力を出し切るこ…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①自炊をするようになったきっかけ ②焼く以外のことはできない ③再び自炊をするようになった理由 ④初心者が自炊を始めるには ⑤実際に様々な料理を作ってみて気づいたこと ①自炊をするようになったきっかけ 社会人にな…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ こちらの記事で koudriver.hatenablog.com 筋肉を増やして体重を増やすための マクロ栄養素がわかったので 実際に実践していったものの、、 脂質を抑えると カロリーが全然届かない・・・ という問題が発生したため、…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 本日書く記事は 先日書いたこちら記事の続きです。 koudriver.hatenablog.com 筋トレをしたり ダイエットをしている方は 理想の体型になりたくて やっていると思います。 がむしゃらに筋トレしたり ランニングしたり…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ response.jp ※東京商工リサーチ様の記事です。 コロナの影響で 特に宿泊業、観光業はやばいですね。 事業主、経営者の方は 売り上げが立たない中で 固定経費や人件費の支払いを やっていかないといけないので 相当苦…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 自分は筋トレが好きなので YouTubeなどを観て 筋トレをよくやります！ 自粛で 外にあまり出られない ってのも関係しているので やる頻度も増えています^^ 僕は筋トレの方法のみではなく ”栄養”についても興味があるの…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 2記事前に、 koudriver.hatenablog.com 【マクロ栄養素】について 記事を書きました。 僕が余分な脂肪を増やさずに 筋肉を増やして、体重を増やすための マクロ栄養素が ・たんぱく質：125g ・脂質：55.5g ・炭水化物…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 最近は食事栄養の記事が多いですが、 食事の管理だけでは意味ないですよね！ 当然筋トレもしないといけないですよね！！ それに、自粛モードって状況なので 家でできる筋トレをしましょう！！ 非常事態宣言が解除され…
こんにちは！ 宅配ドライバーのKouです♪ 前回は、 koudriver.hatenablog.com 食事例を交えて 太る理論、痩せる理論の 説明をさせて頂きました！！ でも僕が実現させたいのは 筋肉を増やして 体重を増やすこと それを実現させるために 【マクロ栄養素】 とい…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです♪ 前回は、、 koudriver.hatenablog.com という記事を書きました。 簡単におさらいすると 1日の消費カロリーは、 1日の消費カロリー ＝基礎代謝量×身体活動レベル という式で出されます。 基礎代謝量については koudrive…
こんばんは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 前回、 koudriver.hatenablog.com 基礎代謝量を出しました。 しかし、調べると計算方法がいろいろあり、 その計算方法によって 結果が違うものになる。 ということで 体組成計を使った方が良いという 記事を書かせて…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 更新が滞ってしまいました汗 先週が結構仕事暇だったので 更新する余裕があったのですが、 今週は割と荷物が多くて 余裕がありませんでした汗 コロナの影響で宅配忙しくなってるのですかね？ 僕らは忙しいほど稼げる…
こんばんは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ いきなりですが 皆さん！！ 痩せる理屈、太る理屈知りたくないですか？？？ タニタのサイトにわかりやすく 記事が書いてあったので載せます♪ カロリーとは｜健康のつくりかた｜タニタ この記事を読んで 一言でまとめ…
こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです！！ 前回は、 koudriver.hatenablog.com 鳥羽水族館でペンギンに癒された記事を書きました！ 自粛が明けたら 皆さんも懐いてくれるペンギン 会いに行ってみてください！！！！ （元気にしてるかな？あのペンギン・・・…
こんにちは！！ 宅配ドライバーのKouです♪ 前回は、、 koudriver.hatenablog.com 宅配ドライバーが仕事中に癒されること についての記事を書きました！ 僕は犬が好きなので 犬と戯れると癒されます///// 今回も癒し編です♪ 今年初詣で伊勢神宮に行きました！…
こんばんは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 連日コロナの話ばっかりだし 外に遊びにも行けないし、 僕と同じように ストレスが溜まってる方が 多いと思い、前回癒しというキーワードで、、 koudriver.hatenablog.com フクロウと初めて出会った記事を 書かせて頂…
こんばんは^^ 宅配ドライバーのKouです♪ 趣味の話です♪ 旅行が好きで、自粛モードに入る前に 京都に行ってきました^^ そこで歩いている時 たまたま外からフクロウが見える建物があって 初めてフクロウを見たので 思わず入店！！！ 寝てますね(笑) 一応撫でる…
こんばんは！ 宅配フリーランスのKouです♪ 5月6日まで 我々愛知県民も 非常事態宣言が出て 休みの日は僕も 外出を自粛しております！！！ 見てくださっている方の中にも 僕と同じ様に自粛している方 いらっしゃるのでは無いでしょうか。 外に出られないとい…
こんばんは♪ 宅配フリーランスのKouです^^ 前回5つの「基本的欲求」について 記事を書かせて頂きました。 koudriver.hatenablog.com 宅配フリーランスを始めたときは、 あまり荷物が配れず 完全歩合制なので全然稼げないし、 朝6時半に出て帰ってくるのが 夜…
こんにちは！！ 宅配ドライバーのKouです！ 早速です！！ 5つの「基本的欲求」についてですが。 www.google.co.jp で検索すると、 「マズローの欲求5段階」というのがヒットしますが そちらではありません。 ウイリアム・グラッサー博士という方が提唱された…
こんばんは。 宅配フリーランスドライバーのKouです！！ 今日、朝起きてから LINEのタイムラインを見てたら ヤマトさんからメッセージが、、、 以下、引用です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ぜひご一読ください】新型コロナウイ…
こんにちは！！ 宅配ドライバーのKouです！！ いきなりやらかしました！！！！ 昨日更新したはずの ブログがアップされてなかった泣 これからは確認をちゃんとします♪ 前回が初めてのブログでしたが、 なかなか書くのが大変です！！！ なかなか文章になって…
