宅配ドライバーがわかりやすいと思ったタニタのサイトの【カロリーと体重の関係】について
こんばんは♪
宅配ドライバーのKouです^^
いきなりですが
皆さん!!
痩せる理屈、太る理屈知りたくないですか???
タニタのサイトにわかりやすく
記事が書いてあったので載せます♪
この記事を読んで
一言でまとめるならば、
1kgの脂肪を減らすために
7200kcalを消費すれば良い!!!
1ヶ月(30日)で1kgの脂肪を落とすとして
1日あたりに換算すると、
7200÷30=240kcal
240kcalが1日あたり。
そしてその240kcalは食べ物だと
・どら焼き1個
・発泡酒ロング缶500ml1本
運動だと
・ウォーキング約50分
・ジョギング約27分
これも記事に書いてありました。
ここで1つ考えて欲しいこと。
痩せるために、
食事を管理する
のと
運動量を増やす
どちらが簡単だと思います?^^
答えははっきりしていると思いますが
いずれにせよ
自分が1日にどれだけカロリーを
消費しているか知っていますか?
知っていた方が
食事管理や運動量の管理がしやすいと思うので
次回はそれを出していきましょう!!!