こんにちは〜！ 宅配ドライバーのKouです♪ iPhoneでたまたま気になる記事を見つけたので ブログで紹介しようと思います。 こちらです。 www.yomiuri.co.jp 20mはね飛ばされて、 重体から回復されたのは 奇跡だと思います。 他の方が読んでも そこに注目する…

こんにちは〜！ 宅配ドライバーのKouです♪ 13,14日で静岡の方へ旅行へ 行ってきました！！！ ※6月に入ってから愛知県から静岡県を またぐ自粛は解除されています。 ①静岡での食事といえば・・・ ②掛川花鳥園にて・・・ オニオオハシ コガネメキシコインコ ハ…

こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 前回は、、、 koudriver.hatenablog.com こちらの記事で 自炊している食事と そのマクロ栄養素について 書きました！ 一応毎日お弁当を 作って持って行っています！ しかし、ある日 通勤中に お弁当を忘れた！！！！…

こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①1食目(朝食) ②2,3食目（仕事中の食事） ③4食目（帰宅後） ④1日のマクロ栄養素の合計 ⑤自炊生活を続けてみて実感したこと 体脂肪が減りやすくなった。 筋肉量がキープできるようになった。 ⑥まとめ 今日は1日に必要な…

こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ 今更ですが笑 GWのお話をしたいと思います！ ①宅配ドライバーの長期休暇について ②非常事態宣言でやることがない ③食べるしかない ④好きなものを食べまくった身体の変化 ⑤体重、体脂肪が増えた原因 ①宅配ドライバーの…

こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①HIITトレーニングの題材 ②やってみた感想 ③やってみて思ったHIITの良い点 1 短時間集中で効果を実感 2 マンネリ防止になる 3 体力アップにつながる ④HIITをやる上で気をつけた方が良いと思った点 1 全力を出し切るこ…